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Mein 12. Oktober 2025 - in 12 Bildern
Der 12. Oktober war ein Sonntag – und trotzdem habe ich gearbeitet. Zwischen Webinar, Workshop und Vogelbesuch war mein Tag alles andere als gewöhnlich. Mit 12 Bildern nehme ich euch mit durch kleine und große Momente, die diesen Sonntag besonders gemacht haben.
Silvia Gunsilius
14. Okt.1 Min. Lesezeit
Stresskompetenz: Was ist "Selbstwahrnehmung" - und wofür brauchst du sie?
Dein innerer Kompass: Verstehe, wie Selbstwahrnehmung dir hilft, deine Ressourcen zu steuern und nachhaltig Stresskompetenz im Arbeitsalltag zu entwickeln.
Silvia Gunsilius
6. Okt.5 Min. Lesezeit
Was dein Energiehaushalt mit Burnout zu tun hat!
Was dein Energiehaushalt mit Burnout zu tun hat – und warum dein Körper früher Bescheid weiß als dein Kopf. Entdecke überraschende Frühwarnzeichen, echte Prävention und neue Wege, Energie gezielt zu steuern.
Silvia Gunsilius
1. Okt.5 Min. Lesezeit
Burnout: Wie du die frühen Anzeichen erkennst!
Burnout kommt nicht mit einem Knall - sondern leise. Viele Menschen glauben, sie würden es rechtzeitig merken, wenn sie "an ihre Grenzen kommen". Doch die Realität sieht anders aus.
Silvia Gunsilius
30. Sept.5 Min. Lesezeit
Mein 12. September 2025 in 12 Bildern
Mein 12. September 2025 in 12 Bildern
Silvia Gunsilius
16. Sept.1 Min. Lesezeit
12 von 12 - Reiserückblick Juli 2025 London & Cornwall
Der Juli war ein Knaller: London, Cornwall, Fish & Chips, Küstenwind und ganz viel Herzklopfen. Ich hab mich wieder mal in England verliebt – und nach diesem Urlaub noch ein bisschen mehr. In den Anfängen meiner 20 iger war ich schon mal dort. 😍
Silvia Gunsilius
31. Aug.2 Min. Lesezeit
Resilienz – oder wie man lernt, sich brav anzupassen?
Zwischen Selbstfürsorge und Selbstverleugnung – was Resilienz heute wirklich bedeutet. Resilienz ist in aller Munde. Unternehmen bieten...
Silvia Gunsilius
30. Aug.4 Min. Lesezeit
Energie tanken - statt ausbrennen: 2 gleiche Tage, 2 völlig unterschiedliche Abende!
Energie tanken - statt ausbrennen. Warum dein Energiemanagement mehr braucht als gute Tipps!
Silvia Gunsilius
25. Aug.5 Min. Lesezeit
101 Ideen für eine kleine Pause im Alltag - Mikropausen, die wirklich helfen!
Kleine Pausen, große Wirkung: Entdecke 100 Ideen für Mikropausen, die dir helfen, Stress zu reduzieren und neue Energie zu tanken – einfach, effektiv und alltagstauglich.
Silvia Gunsilius
14. Juni5 Min. Lesezeit
Wie ich gelernt hab, meine Migräne und die Signale meines Körpers zu verstehen!
Migräne zwingt uns, auf die Signale unseres Körpers zu achten. Erfahre, wie Körperwahrnehmung helfen kann, Migräne besser zu verstehen und mit ihr umzugehen.
Silvia Gunsilius
14. Juni5 Min. Lesezeit
Wie ich Dinge durchziehe, auch wenn der Alltag stressig ist!
Wie ich Dinge durchziehe, auch wenn der Alltag stressig ist! In diesem Artikel erfährst du meine besten Methoden für Fokus, Durchhaltevermögen und Zeitmanagement – damit du auch unter Druck deine Ziele erreichst.
Silvia Gunsilius
31. Mai5 Min. Lesezeit
Mindset im Beruf: Warum die richtige Führung über die Motivation entscheidet
Mindset im Beruf: Warum die richtige Führung über die Motivation entscheidet. Erfahre aus meinen persönlichen Chef-Erfahrungen, wie Führung mein Mindset geprägt hat – und was wirklich zählt."
Silvia Gunsilius
30. Mai5 Min. Lesezeit
Prägende Sätze, die mein Mindset geformt haben
Prägende Sätze, die mein Mindset geformt haben – Wie Gedanken unser Leben beeinflussen und welche Worte wirklich Kraft geben. Erfahre, welche Weisheiten mich begleiten und wie sie dir helfen können!"
Silvia Gunsilius
30. Mai5 Min. Lesezeit
Warnsignale des Körpers bei Stress!
Warnsignale des Körpers bei Stress – diese Zeichen solltest du ernst nehmen. Dein Körper sendet klare Warnsignale, wenn Stress zu viel wird. Erfahre, welche Symptome auf eine Überlastung hinweisen – und wie du gezielt gegensteuern kannst.
Silvia Gunsilius
29. Mai4 Min. Lesezeit
Oxidativer Stress – Die Energieblockade im Körper
Oxidativer Stress kann deine Energie und Gesundheit beeinträchtigen. Erfahre, wie du freie Radikale reduzierst und deine Zellen schützt
Silvia Gunsilius
17. Mai4 Min. Lesezeit
Wie ich mich durchgerödelt habe und erst später erkannte, was Erholung wirklich bedeutet!
Vom Dauerstress zur Erholung – Mein Weg aus der Endlosschleife. Warum bewusste Pausen nicht Luxus, sondern essenziell sind. Welche Rolle spielen sie wirklich?
Silvia Gunsilius
13. Mai6 Min. Lesezeit
Blogparade: Der Moment, in dem ich erkannte, wie wichtig Pausen, Erholung und Abschalten für meinen Erfolg sind!
Erfolg braucht Erholung! In dieser Blogparade teilen Blogger ihre persönlichen Momente der Erkenntnis darüber, wie wichtig Pausen, Erholung und Abschalten für nachhaltigen Erfolg sind. Mach mit und inspiriere andere mit deiner Geschichte!
Silvia Gunsilius
9. Mai4 Min. Lesezeit
Stressfaktor Perfektionismus - Wenn "gut genug" nie genug ist
Lerne, wie du Perfektionismus ablegen kannst, um produktiver und mit weniger Druck deine Ziele zu erreichen!
Silvia Gunsilius
20. Apr.6 Min. Lesezeit
7 Säulen der Resilienz - Übungen
Resilienz ist trainierbar! Entdecke 7 Übungen, die dir helfen, mit Stress und Herausforderungen gelassener umzugehen. Hol dir dein Resilienz-Upgrade!
Silvia Gunsilius
19. Apr.4 Min. Lesezeit
Entspannung - Welche Methode passt zu mir?
Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung? Du weißt nicht, welche Entspannung die Richtige für dich ist? Meine Tipps und Empfehl
Silvia Gunsilius
19. Feb.5 Min. Lesezeit
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