Aufgaben, Arbeitsweise und Bedeutung in der Prävention
In den letzten Jahren hat der Begriff „Burnout“ immer mehr an Bedeutung gewonnen. Stress, Überlastung und emotionale Erschöpfung gehören heute zum Alltag vieler Menschen, und oft wird nicht rechtzeitig gegengesteuert. Hier kommt der Burnout Berater ins Spiel. Aber was genau macht ein Burnout Berater?
Inhaltsverzeichnis: Was ist Burnout? Eine kurze Definition
Und noch kurz zur Definition: Ob sich jemand als Berater, Coach, Mentor oder Trainer bezeichnet soll zunächst einmal zweitrangig sein. Es gibt zwar hinsichtlich der Methodik "eigentlich" Unterschiede dabei, wer sich als was bezeichnet, aber das spielt im umgangssprachlichen Gebrauch keine Rolle und also belass ich es dabei.
In meinem Augen und das möchte ich dir als Tipp mitgeben, kommt es ja auf die individuellen Angebote des jeweiligen Anbieters und dessen Persönlichkeit an, ob du das Richtige für dich findest und du die Notwendigkeit siehst.
Auch bei mir kannst du wählen zwischen einem kleineren Beratungsangebot, dass im Zusammenhang von einem Burnout- Test stattfindet und einem größeren Trainingsangebot, bei dem ich dich - wie es der Name schon sagt - darüber hinaus bei der Umsetzung begleite und unterstütze.
Heißt in diesem Artikel ist hauptsächlich die Rede vom Burnout Berater (m/w/d), es sind aber auch alle anderen Bezeichnungen gemeint. Daher sollst du hier erfahren, wie ein Burnout Berater/Trainer wie ich arbeitet, welche Methoden angewandt werden und warum unsere Rolle innerhalb des Gesundheitssystems so wichtig ist.
Was ist Burnout? Eine kurze Definition
Burnout ist eine tiefe emotionale, mentale und körperliche Erschöpfung, die häufig durch chronischen Stress ausgelöst wird.
Dabei betrifft der Begriff "chronischer Stress" nicht nur das Berufs-, sondern auch das Privatleben.
Symptome können extreme Müdigkeit, emotionale Distanz, reduzierte Leistungsfähigkeit und psychosomatische Beschwerden sein. Es gibt aber viele, wirklich viele Hinweise und Auswirkungen, die ich an dieser Stelle nicht aufliste. Du kannst aber dazu hier auch in meinen ausführlichen Blogartikel hüpfen, bei dem es eine ausführliche Liste gibt.
Die Rolle eines Burnout Beraters/Burnout Coaches
Ein Burnout Berater ist ein Spezialist, der dir dabei hilft, mit Stress und Erschöpfung umzugehen – bevor es zu einem vollständigen Burnout kommt. Er unterstützt dich nicht nur bei der Bewältigung von stressigen Situationen, sondern auch in der langfristigen Prävention. Oft wird der Berater schon bei den ersten Anzeichen von Überlastung hinzugezogen, um die Situation zu entschärfen.
Im Vergleich zu einem Psychotherapeuten, der tiefer in emotionale und psychologische Probleme eintaucht, konzentriert sich der Burnout Berater auf konkrete Strategien zur Stressbewältigung und Prävention.
Was macht ein Burnout Berater/Burnout Coach?
Hier sind einige typische Aufgaben eines Burnout Beraters/Burnout Coaches:
Erstgespräche und Diagnose: In den ersten Sitzungen ermittelt der Berater, welche Stressoren in deinem Leben eine Rolle spielen und ob sich bereits ein Burnout anbahnt.
Entwicklung von Strategien: Er entwickelt mit dir individuelle Stressbewältigungsstrategien, die genau zu deiner Situation passen.
Praktische Übungen: Du lernst konkrete Techniken zur Stressbewältigung, wie z.B. Achtsamkeitsübungen, progressive Muskelentspannung oder Zeitmanagement.
Begleitung und Nachsorge: Ein Burnout Berater bleibt oft über längere Zeit an deiner Seite, um dich auf dem Weg der Erholung zu begleiten und Rückfällen vorzubeugen.
Arbeitsplatzanalyse: Häufig analysiert der Berater auch deinen Arbeitsplatz, um Stressquellen zu identifizieren und dir dabei zu helfen, eine gesündere Arbeitsumgebung zu schaffen.
Wie arbeitet ein Burnout Berater?
Ein Burnout Berater arbeitet immer individuell, denn kein Mensch und keine Situation ist gleich. Hier sind einige Methoden, die häufig zum Einsatz kommen:
Individuelle Beratung: Du stehst im Mittelpunkt. Der Berater passt seine Strategien an deine Bedürfnisse an.
Kognitive Umstrukturierung: Gemeinsam lernt ihr, negative Gedankenmuster zu erkennen und in positive, stressfreie Überzeugungen umzuwandeln.
Achtsamkeit und Meditation: Diese Techniken helfen dir, im Alltag ruhiger und gelassener zu bleiben.
Workshops und Seminare: Manche Berater bieten auch Gruppenworkshops an, in denen du zusammen mit anderen lernst, besser mit Stress umzugehen.
Gesundheitsberatung: Bewegung und Ernährung spielen oft eine wichtige Rolle, da sie erheblichen Einfluss auf deine mentale Gesundheit haben.
Warum ist Burnout Beratung so wichtig?
Die Prävention von Burnout wird immer wichtiger, denn in unserer modernen Welt sind Stress und Überforderung allgegenwärtig und ich brauch dir das sicher nicht extra zu sagen: Unser Gesundheitssystem ist einerseits überlastet und andererseits nicht darauf vorbereitet. So passiert es leider immer noch, dass Betroffene von Ärzten wegen ihrer Schlafprobleme Beruhigungs- und Schlafmittel verschrieben bekommen, obwohl das Gesamtbild auf einen drohenden Burnout hindeuten. Ganz abgesehen davon, dass du heute im Durchschnitt mindestens 6 Monate warten musst, bis du einen Therapieplatz bekommst. Was nützt dir das, wenn du aber jetzt dringend einen brauchst? Also ich sag dir ganz ehrlich meine Einschätzung und das ist übrigens die Meinung vieler Experten in dem Bereich: Unser Gesundheitssystem wird dieser enorme Herausforderung und Aufgabe nicht gerecht werden können, weil die Zahlen aus den letzten Jahren auf einen enormen Zuwachs von Burnout betroffenen in der Zukunft hinweisen. Also vertrau besser nicht deiner Krankenkasse, den auch sie kann keine Lösung aus dem Hut zaubern. Die Zahl der Therapeuten hat in der Vergangenheit schon nicht ausgereicht und wird es in Zukunft erst recht nicht tun. Ich hab mir anfangs auch überlegt, in den Therapeutenbereich zu gehen, denn dann bist du automatisch ausgebucht, brauchst dir keine Gedanken über zu wenig Arbeit machen, ganz im Gegenteil, du musst die Zahl deiner Kunden oder in dem Fall Patienten begrenzen, weil du mehr gar nicht schaffst. Lerntechnisch wär das für mich möglich. Aber ich hab mich dann bewusst für den (noch) gesunden Bereich entschieden, für die Vorsorge, für die Prävention, weil - und das sag ich an der Stelle schonungslos offen - wer an einer chronischen Krankheit leidet so wie ich, der möchte Menschen vor Krankheit bewahren, wenn es nur irgendwie geht. Ich weiß nicht, wie es dir damit geht. Aber ich würde jede Chance ergreifen, um Leiden zu lindern. Aber zurück zu unserem Thema, wobei genau ein Burnout Berater dir helfen kann.
Ein Burnout Berater kann dir jedoch dabei helfen, frühzeitig die Alarmzeichen zu erkennen und Strategien zu entwickeln, um stressige Phasen besser zu überstehen. So kannst du langfristig deine Lebensqualität verbessern und bleibst in deinem Job und Alltag leistungsfähig.
Besonders in Unternehmen kann ein Burnout Berater eine entscheidende Rolle spielen. Viele Arbeitgeber holen Berater ins Haus, um Schulungen und Workshops anzubieten, die das Wohlbefinden ihrer Mitarbeiter steigern und Burnout vorbeugen.
Wann solltest du einen Burnout Berater aufsuchen?
Du fragst dich, wann es Zeit ist, einen Burnout Berater aufzusuchen? Hier sind einige Anzeichen, die darauf hinweisen können, dass professionelle Hilfe notwendig ist:
Ständige Müdigkeit – Du fühlst dich erschöpft, selbst nach ausreichend Schlaf.
Konzentrationsprobleme – Es fällt dir schwer, dich auf Aufgaben zu fokussieren.
Emotionale Distanz – Du hast das Gefühl, dass dir alles egal ist, auch Dinge, die dir früher wichtig waren.
Überforderung – Du fühlst dich überwältigt von deinen Aufgaben und weißt aber auch gar nicht, wie du irgendetwas von deinem Alltag ändern könntest.
Ein Burnout Berater kann dir also helfen, wenn du frühzeitig handelst und dir dort Unterstützung holst, um Schlimmeres, also einen Burnout mit massivem Energieverlust, zu verhindern. Ein Burnout Berater als Trainer kann dir nicht mehr helfen, wenn du zu tief in einem Burnout steckst. Richtigerweise müsste man also sagen, Es handelt sich um einen Berater für Burnout Prävention, so wie ich das bin.
Wenn der Burnout voll ausgebildet ist, kann dir in Deutschland nur mehr jemand helfen, der eine Heilerlaubnis hat, das sind Ärzte, Heilpraktiker. Doch Achtung: Es gibt KEINE Garantie dafür, dass du aus dem Burnout wieder rauskommst, trotz medizinischer Hilfe, denn es gibt keinen Schalter, den man umlegen könnte, so dass Energie nachfließt. Deshalb ist mir die energetische Seite anzugehen auch so wichtig. Denn damit steht und fällt alles. Und du solltest rechtzeitig schauen, dass dein Energiehaushalt wieder ins Gleichgewicht kommt.
Und das bitte auf keinen Fall aufschieben. Also besser jetzt als später, denn später kann es ZU SPÄT sein. Ich kenne einige Menschen, die dauerhaft arbeitsunfähig waren, weil sie es - ohne Kraft und Energie - einfach nicht mehr schaffen, ihren Alltag zu bewältigen.
Burnout Beratung im Arbeitsumfeld
Ein Burnout Berater kann nicht nur Einzelpersonen helfen, sondern auch in Unternehmen eine wertvolle Rolle spielen. Viele Firmen holen Berater, um präventiv Workshops und Schulungen anzubieten, die Stress reduzieren und Burnout-Fälle vermeiden sollen. Burnout-Beratung kann also nicht nur deine persönliche Lebensqualität steigern, sondern auch den Zusammenhalt und die Produktivität in Teams fördern.
Fazit: Ein Burnout Berater/ein Burnout Coach kann dir helfen Stress zu reduzieren, zu bewältigen und abzubauen und somit einen Burnout zu verhindern
Ein Burnout Berater kann dir helfen, stressige Zeiten besser zu meistern und langfristig einen gesünderen Umgang mit Stress zu finden. Egal, ob du bereits erste Anzeichen von Burnout bemerkst oder einfach präventiv etwas für dein Wohlbefinden tun möchtest – ein Burnout Berater steht dir mit praktischen Techniken und persönlicher Begleitung zur Seite.
Wenn du das Gefühl hast, dass der Stress in deinem Leben überhandnimmt, zögere nicht, dir Unterstützung zu holen. Mit der richtigen Beratung kannst du wieder mehr Sicherheit, innere Ruhe und Gelassenheit finden und dein Leben wieder in vollen Zügen genießen. Eine wichtige Ergänzung an dieser Stelle: Eigentlich heißt die richtige Bezeichnung dann Burnout- Präventionsberater oder - coach. Denn wenn du bereits einen Burnout hast, kann dir ein Berater oder Coach nicht mehr helfen. Da ist bei uns in Deutschland das Aufgabengebiet klar abgetrennt. Eine Beratung, ein Training oder Coaching kann nur im Vorfeld auf der "noch" gesunden Seite stattfinden. Heißt also, es gibt erste Anzeichen eines Burnouts, aber du bist noch nicht zu weit fortgeschritten. Denn wenn du zu weit fortgeschritten bist, dann fällst du in den Bereich Medizin, ärztliche Betreuung, Therapie und Heilung und das darf ein Berater, Trainer, Coach nicht. Genau aus diesem Grund gibt es bei mir ein kostenloses 45- Minuten Analysegespräch, dass nicht nur ein netter Smalltalk ist, sondern dazu dient, festzustellen, wo du stehst und ob ich dir überhaupt noch helfen kann. Also scheu dich nicht, das Gespräch in Anspruch zu nehmen. ↓
Wenn du jetzt denkst, dass ein Burnout Berater genau das Richtige für dich sein könnte, dann informiere dich jetzt über meine passende Angebote und starte deinen Weg zu einem stressfreieren Alltag! Klicke einfach hier
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