4- teilige Workshop Reihe: Stressfrei(er) leben
Struktur, Gelassenheit & Lebensqualität statt Stress
Der erste Workshop findet ab Mitte Juli statt. Danach im August, September und Oktober. Die genauen Termine folgen.
Weniger Druck, → mehr Klarheit. Mehr Struktur → weniger Stress. Gelassenheit trifft auf Effizienz.
👉 Lerne, mit Stress souverän umzugehen und deine mentale Stärke gezielt auszubauen.
Diese 4-teilige Workshop-Reihe á 3 Stunden bietet praxisnahe Methoden, um Stress zu reduzieren und nachhaltig mehr Struktur & Gelassenheit in den Alltag zu bringen.
🔹 Preis pro Workshop: 89 €
🔹 Du kannst dir einen passenden Workshop aussuchen oder an allen 4 Workshops teilnehmen. Jeder Workshop ist in sich abgeschlossen.
🔹 Es gibt eine Bonus-Session als exklusivern Abschluss für alle, die alle vier Workshops absolvieren
Du kannst die Workshops individuell nach deinem Bedarf buchen – ganz flexibel, ohne dich direkt auf die gesamte Reihe festzulegen. Jeder Workshop bietet wertvolles Wissen und praxisnahe Methoden, die auch unabhängig voneinander angewendet werden können.
Damit alle aktiv teilnehmen und von den Übungen profitieren können, ist die Gruppengröße auf maximal 20 Personen begrenzt.
Falls du alle vier Workshops absolvierst, hast du automatisch Zugang zur Bonus-Session, in der du deine persönlichen Strategien vertiefen und offene Fragen klären kannst.
Workshop 1: Stress verstehen – Ursachen & Lösungen
🔹 Warum entsteht Stress? Die psychologischen und biologischen Hintergründe
🔹 Selbstanalyse: Welche Stressmuster erkennst du bei dir?
🔹 Die Macht der Wahrnehmung: Wie du Stress aktiv beeinflussen kannst
Workshop 2: Resilienz stärken – Mental stabil & leistungsfähig bleiben
🔹 Die 7 Säulen der Resilienz für nachhaltige Widerstandskraft
🔹 Belastung als Chance: Wie du Herausforderungen für Wachstum nutzt
🔹 Praktische Übungen: Resilienz-Strategien für den Berufsalltag
Workshop 3: Sofort-Strategien gegen Stress – Schnell wieder in Balance
🔹 Schnelle Methoden zur Stressbewältigung in hektischen Momenten
🔹 Körperliche & mentale Entlastung: Atemtechniken, bewusste Pausen, Neurostrategien
🔹 Stressfreie Kommunikation: Wie du in kritischen Situationen souverän bleibst
Workshop 4: Stressprävention – Strukturen für langfristige Gelassenheit
🔹 Deine persönliche Stress-Präventionsstrategie: Gewohnheiten für nachhaltige Balance
🔹 Grenzen setzen & Prioritäten klären: Effektive Selbstführung im Berufsleben
🔹 Dein Resilienz-Plan: Abschluss & individuelle Umsetzung für dauerhafte Gelassenheit
Bonus Session, buchbar nur für Teilnehmer, die an allen 4 Workshops teilgenommen haben
Die Bonus-Session ist exklusiv für alle, die das gesamte Workshop-Programm besucht haben. Hier geht es um die konkrete Umsetzung deines
🔹persönlichen Resilienz-Plans – mit Checkliste, Reflexion & einer Live-Q&A-Session.