Erfolgreich, ohne auszubrennen: Starke Resilienz und effizientes Stressmanagement machen dich leistungsfähiger und gelassener – und schützen aktiv vor Burnout!
Dein Tag beginnt, und du funktionierst – wie immer. Doch in deinem Inneren sieht es anders aus: Der Druck in deinem Kopf baut sich auf, deine Schultern tragen eine Last, die du längst nicht mehr spürst. Die ständige Erschöpfung hat sich heimlich eingenistet. Du versuchst, durchzuhalten, weiterzumachen – doch die Schlaflosigkeit, die Gereiztheit und die Kopfschmerzen erzählen eine andere Geschichte. Wie lange willst du so weitermachen? Der Stress hat deinen Alltag längst übernommen. Es ist Zeit, das Steuer zurückzuholen, bevor dein Körper die Notbremse zieht. Stress verschwindet nicht von selbst, aber du kannst lernen, ihn zu beherrschen, bevor er dich beherrscht.
Durch moderne, wissenschaftlich fundierte und hundertfach erprobte Stressmanagement- Techniken erlernst du, deine persönlichen Energiespender zu identifizieren und aktiv zu nutzen. Gemeinsam analysieren wir, welche Aktivitäten, Routinen und Pausen dir helfen, deine Energiereserven gezielt aufzufüllen und zu erhalten. Wir entwickeln Strategien, wie du Stressoren minimierst und eine nachhaltige Work-Life-Balance schaffst.
Im Ergebnis wirst du nicht nur mehr Energie und Kraft für deine täglichen Aufgaben haben, sondern auch deine Konzentrationsfähigkeit und Produktivität deutlich steigern. Du erlebst, wie du die Kontrolle über deinen Tag zurückgewinnst und mit neuer Leichtigkeit und Gelassenheit deine Ziele erreichst. Deine neu gewonnene Energie ermöglicht es dir, sowohl im Beruf als auch im Privatleben wieder voll präsent zu sein und das Leben pro- aktiv zu gestalten, anstatt dich von Erschöpfung leiten zu lassen.
Wenn du dich für eine Zusammenarbeit interessierst, dann nimm mein 0- EURO Angebot für ein 45- Minuten Analyse- Telefonat in Anspruch, um festzustellen, ob ich die richtige Person bin, die dich bei deinem Ziel unterstützen kann.
Also auf was wartest du noch? Wie wir Schwaben immer sagen: Es koscht nix, bloß a dreiviertel Stund von deiner Zeit. 🙂
Silvia Gunsilius
Resilienz- Architektin
Beraterin/Trainerin für Stressmanagement & Burnout- Prävention
Mein Angebot:
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Zur Bestimmung dessen, wo du momentan stehst und was für Maßnahmen nötig sind gibt es bei mir verschiedene Tests wie z. B.
- den Stresstest
- den Burnout- Test
- den Energy- Check- up
Wir machen den gebuchten Test online zusammen und nach 90 Minuten erhältst du eine präzise Auswertung und meine praktischen Handlungsempfehlungen, die du je nach Wunsch, alleine umsetzen kannst oder mit mir zusammen.
Mehr Info
Sobald der nächste Termin feststeht, erfährst du es hier →
Workshop" Energie tanken statt ausbrennen - Nachhaltiges Energie- und Ressourcenmanagement."
In deinem 1:1 Training lernst du, wie du in stressigen Meetings und bei engen Deadlines ruhig und fokussiert bleibst, um Überlastung zu vermeiden und deine Widerstandskraft für zukünftige Herausforderungen zu stärken.
Kundenstimmen
Als Führungskraft in einem schnell wachsenden Unternehmen habe ich oft das Gefühl, unter ständigem Druck zu stehen. Durch das Coaching von Silvia habe ich gelernt, besser mit diesem Druck umzugehen und gleichzeitig mein Team zu stärken. Besonders beeindruckt hat mich, wie wir individuelle Stressoren identifiziert und Strategien entwickelt haben, um diese nachhaltig zu minimieren. Meine Work-Life-Balance hat sich deutlich verbessert, und ich kann meine Rolle nun mit mehr Gelassenheit und Klarheit ausfüllen.
– Markus L., Abteilungsleiter IT
In meiner Rolle als Projektmanagerin habe ich ständig mit engen Deadlines und hohen Erwartungen zu kämpfen. Silvia hat mir gezeigt, wie ich durch gezieltes Stressmanagement nicht nur effizienter arbeiten, sondern auch meine innere Ruhe bewahren kann. Besonders hilfreich war ihre Methode zur Priorisierung von Aufgaben und der Umgang mit unerwarteten Herausforderungen. Dank ihrer Unterstützung fühle ich mich jetzt sicherer und bin in der Lage, mein Team besser zu führen.
– Christina S., Projektmanagerin
Die Herausforderungen eines Startup-Alltags können überwältigend sein, und ich war oft an meiner Belastungsgrenze. Dank Silvia habe ich gelernt, wie ich mit dem täglichen Druck umgehen kann, ohne meine Motivation zu verlieren. Sie hat mir nicht nur gezeigt, wie ich meine Resilienz steigere, sondern auch, wie ich Stressoren frühzeitig erkenne und gezielt gegensteuere. Diese Erfahrungen haben mir geholfen, mein Unternehmen mit mehr Fokus und Klarheit zu führen.
– Daniel F., Gründer und CEO
Silvia hat mich in einer Phase begleitet, in der ich beruflich und privat enorm gefordert war. Durch ihre Unterstützung habe ich Strategien entwickelt, um mein Stresslevel zu reduzieren und gleichzeitig leistungsfähig zu bleiben. Besonders hilfreich war die Arbeit an meinem Mindset und die Einführung von täglichen Routinen, die mir geholfen haben, meine Resilienz zu stärken und mehr Gelassenheit in meinen Alltag zu bringen.
– Simone H., Senior Managerin HR
Nachdem ich in meinem Job zunehmend das Gefühl hatte, mich im Hamsterrad zu befinden, habe ich mich an Silvia gewandt. Durch ihre Unterstützung habe ich nicht nur gelernt, meine Stressoren besser zu erkennen, sondern auch gezielte Maßnahmen zu ergreifen, um meine Energie wieder aufzutanken. Besonders wertvoll war die Arbeit an meiner inneren Einstellung, die mir geholfen hat, meinen Job mit mehr Freude und Gelassenheit anzugehen.
– Claudia B., Teamleiterin Vertrieb
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