8 Wochen Onlinekurs: "endlich wieder schlafen".

Fühl dich wieder energiegeladen, statt eingeschränkt und kraftlos

Hol dir die Leichtigkeit in dein Leben zurück, ohne Ein- oder Durchschlafprobleme

Die Belastungen und Anforderungen unserer heutigen Gesellschaft sorgen dafür, dass Menschen immer erschöpfter, kränker und unzufriedener werden. Eine Folge davon ist, dass wir nicht mehr gut schlafen, was zu Schlafproblemen führt. Andererseits gibt es auch Menschen, die sehr gut schlafen. Wie gehen sie vor? Sie gehen entspannter mit sich um, machen Entspannungsübungen und achten auf einen ausgewogenen Lebensstil. Entdecke jetzt, wie das geht.

 

Wie oft wachst du morgens matt und mit einem unguten Gefühl auf, um festzustellen, dass du wieder viel zu wenig geschlafen hast?

 

Wie oft legst du deinen Kopf wieder auf dein Kissen, weil du feststellst, dass du immer noch versuchst, einzuschlafen?


Ziel des Kurses


 

Wenn auch du Einschlaf- oder Durchschlafprobleme hast und dir wünschst:

  • endlich wieder schneller einzuschlafen
  • wieder ohne Unterbrechung gut zu schlafen
  • mehr erholsame Tiefschlafphase
  • wenn du am Morgen fit und erholt aufwachen willst
  • konzentrierter sein willst
  • ein besseres Gedächtnis haben willst

dann bist du hier genau richtig, denn genau diese Effekte hat es, wenn du endlich wieder schlafen kannst und deine Arbeit und dein Alltag wird dir leichter fallen, weil du kräftiger und ausgeruht bist. 

 

Du erfährst in meinem 8 Wochen Kurs alles, was du brauchst, um innerlich ruhiger und gelassen zu werden, dich abends in Einschlafstimmung zu bringen und endlich wieder richtig gut schlafen zu können und dich wohl zu fühlen.  Guter Schlaf ist DIE wichtigste eigene und  natürliche Ressource, die wir als Ausgleich zu Stress haben.

 

Die Fakten

Zur Wirksamkeit der Methode hat die Universität Zürich eine Studie veröffentlicht

bei der 70 gesunde Frauen 90 Minuten in einem Schlaflabor teilgenommen haben und die im Fachjournal "Sleep" veröffentlicht wurde. Demnach wurde die Wachliegezeit schon in diesem kurzen Zeitraum um ein Drittel reduziert und die Tiefschlafphase um 80% erhöht. Die Tiefschlafphase führt zu mehr Wohlbefinden, verbessert das Gedächtnis und die Abwehrkräfte. Die Forscher rechnen mit einem ähnlichen Ergebnis bei Männern. 

Genieße das Gefühl, völlig ruhig und entspannt zu sein und wieder tief und fest schlafen zu können.

Warteliste zum Onlinekurs: endlich wieder schlafen - Schlafprobleme loswerden

Ich führe diesen Onlinekurs 1 - 2 im Jahr durch. Einen neuen Termin gibt es noch nicht. Bei Interesse bitte einfach derweil in die Warteliste eintragen

Ja, ich interessiere mich für den Onlinekurs und möchte nichts verpassen. Ich bekomme alle Informationen, Termine und Veranstaltungen, die es als Information im Vorfeld gibt. Der Eintrag auf die Warteliste verpflichtet mich zu nichts und stellt keine Anmeldung zum Onlinekurs dar.

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Kundenstimmen

Ich hab beim Seminar „Selbsthypnose lernen“ teilgenommen. Es war erstaunlich, wie das Gefühl der Entspannung bei jeder weiteren Übung immer schneller eintrat. Perfekt, um den stressigen Alltag einfach auszuschalten. Außerdem ist dieses „Werkzeug“ sehr vielseitig einsetzbar. Man kann es nahezu für jedes Thema, dass einem im Leben Schwierigkeiten bereitet, verwenden. Mir hat es sehr geholfen. Nicht nur, was den Stressabbau und die Gelassenheit betrifft. Seither gehe ich viel befreiter durch mein Leben. Vielen Dank dafür! Natascha H.

Das Kurzwohlfühlprogramm zur Tiefenentspannung ist für mich ideal. Kurz abschalten, wegtauchen, die Anspannung abfließen lassen. Bei diesem Hintergrundgeräusch ist das Abfließen wirklich körperlich spürbar. Ich habe das Gefühl von außen und innen tief gereinigt zu sein, erfrischt und erholt. Mit der angenehm geführten Stimme und Tonlage kann ich mich voll und ganz auf die Entspannung einlassen und mit der Meditation hingeben. Vielen Dank liebe Silvia, dass Du mit so einer kurzen Mediation eine solche Tiefenentspannung bewirken kannst. Ingrid Bühler/Businesscoach www.ingrid-buehler.de

Vor einigen Wochen nahm ich an einem Webinar von Silvia teil. Kleine Gruppe, intensiver Dialog, interessierte Teilnehmer*innen die, jede(r), viel für sich mitnahmen. Silvia weiß was sie sagt, und das fundiert auf einer langjährigen Ausbildung einer Coach, die diese Aufgabe aus innerer Berufung ausübt. In dieser Woche haben wir sie nach der ersten und sehr positiven Erfahrung für eine offene virtuelle Veranstaltung gebucht: Stressprävention und Burnout vermeiden. Die Teilnehmer*innen waren erneut begeistert. Daraus wird nun eine Serie entstehen, wobei eine one-on-one Fortführung bei solchen Themen immer sinnvoll ist. Wir sehen uns demnächst wieder liebe Silvia, ich sage Danke für bisher und freue mich Deine nächsten Vorträge moderierend begleiten zu dürfen. Michael Torka - Unternehmensberater bei Senioren der Wirtschaft e.V.

Steht Ihre Stressampel auf rot, gelb oder grün? Wie dringlich ist es für Sie, aktiv zu werden? Wie hoch ist Ihr Stresslevel wirklich und wie gefährdet sind Sie? Machen Sie schnell, einfach und bequem Ihren persönlichen Stress Test!

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Stress Test mit Auswertung

Stress ist heut alltäglich. Doch wann ist es zu viel? Wann sollten Sie anfangen, aktiv zu werden und Maßnahmen gegen Stress zu ergreifen? Eine der am häufigsten gestellten Fragen.


Doch es  gibt hierauf keine pauschale Antwort, denn Stress wirkt individuell. Mit Ihrem persönlichen  Stress Test  und der dazugehörigen Auswertung können Sie Ihren  Stresspegel zunächst selbst näher bestimmen und Ihre Stressgefährdung besser einschätzen. 

 

Sie erfahren so, ob Ihre Ampel noch auf grün oder schon auf gelb oder gar rot steht und wie dringlich es ist, aktiv zu werden und passende Gegenmaßnahmen zu ergreifen, um Stress zu reduzieren und fit und gesund zu bleiben.