Die Belastungen und Anforderungen unserer heutigen Gesellschaft sorgen dafür, dass Menschen immer erschöpfter, kränker und unzufriedener werden. Eine Folge davon ist, dass wir nicht mehr gut schlafen, was zu Schlafproblemen führt. Andererseits gibt es auch Menschen, die sehr gut schlafen. Wie gehen sie vor? Sie gehen entspannter mit sich um, machen Entspannungsübungen und achten auf einen ausgewogenen Lebensstil. Entdecke jetzt, wie das geht.
Wie oft wachst du morgens matt und mit einem unguten Gefühl auf, um festzustellen, dass du wieder viel zu wenig geschlafen hast?
Wie oft legst du deinen Kopf wieder auf dein Kissen, weil du feststellst, dass du immer noch versuchst, einzuschlafen?
Wenn auch du Einschlaf- oder Durchschlafprobleme hast und dir wünschst:
dann bist du hier genau richtig, denn genau diese Effekte hat es, wenn du endlich wieder schlafen kannst und deine Arbeit und dein Alltag wird dir leichter fallen, weil du kräftiger und ausgeruht bist.
Du erfährst in meinem 8 Wochen Kurs alles, was du brauchst, um innerlich ruhiger und gelassen zu werden, dich abends in Einschlafstimmung zu bringen und endlich wieder richtig gut schlafen zu können und dich wohl zu fühlen. Guter Schlaf ist DIE wichtigste eigene und natürliche Ressource, die wir als Ausgleich zu Stress haben.
bei der 70 gesunde Frauen 90 Minuten in einem Schlaflabor teilgenommen haben und die im Fachjournal "Sleep" veröffentlicht wurde. Demnach wurde die Wachliegezeit schon in diesem kurzen Zeitraum um ein Drittel reduziert und die Tiefschlafphase um 80% erhöht. Die Tiefschlafphase führt zu mehr Wohlbefinden, verbessert das Gedächtnis und die Abwehrkräfte. Die Forscher rechnen mit einem ähnlichen Ergebnis bei Männern.
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Ich hab beim Seminar „Selbsthypnose lernen“ teilgenommen. Es war erstaunlich, wie das Gefühl der Entspannung bei jeder weiteren Übung immer schneller eintrat. Perfekt, um den stressigen Alltag einfach auszuschalten. Außerdem ist dieses „Werkzeug“ sehr vielseitig einsetzbar. Man kann es nahezu für jedes Thema, dass einem im Leben Schwierigkeiten bereitet, verwenden. Mir hat es sehr geholfen. Nicht nur, was den Stressabbau und die Gelassenheit betrifft. Seither gehe ich viel befreiter durch mein Leben. Vielen Dank dafür! Natascha H.
Das Kurzwohlfühlprogramm zur Tiefenentspannung ist für mich ideal. Kurz abschalten, wegtauchen, die Anspannung abfließen lassen. Bei diesem Hintergrundgeräusch ist das Abfließen wirklich körperlich spürbar. Ich habe das Gefühl von außen und innen tief gereinigt zu sein, erfrischt und erholt. Mit der angenehm geführten Stimme und Tonlage kann ich mich voll und ganz auf die Entspannung einlassen und mit der Meditation hingeben. Vielen Dank liebe Silvia, dass Du mit so einer kurzen Mediation eine solche Tiefenentspannung bewirken kannst. Ingrid Bühler/Businesscoach www.ingrid-buehler.de
Vor einigen Wochen nahm ich an einem Webinar von Silvia teil. Kleine Gruppe, intensiver Dialog, interessierte Teilnehmer*innen die, jede(r), viel für sich mitnahmen. Silvia weiß was sie sagt, und das fundiert auf einer langjährigen Ausbildung einer Coach, die diese Aufgabe aus innerer Berufung ausübt. In dieser Woche haben wir sie nach der ersten und sehr positiven Erfahrung für eine offene virtuelle Veranstaltung gebucht: Stressprävention und Burnout vermeiden. Die Teilnehmer*innen waren erneut begeistert. Daraus wird nun eine Serie entstehen, wobei eine one-on-one Fortführung bei solchen Themen immer sinnvoll ist. Wir sehen uns demnächst wieder liebe Silvia, ich sage Danke für bisher und freue mich Deine nächsten Vorträge moderierend begleiten zu dürfen. Michael Torka - Unternehmensberater bei Senioren der Wirtschaft e.V.