Angebote Betriebliche Gesundheitsförderung

2 Tages Seminar für Mitarbeiter (innen) oder  3 Tages Seminar für Führungskräfte jeweils  mit Follow-up Workshop

Hier finden Sie 2 Beispiele von Inhalten der Seminartage. Ich biete Ihnen jedoch auch maßgeschneiderte längerfristige Betreuungsangebote und individuelle Lösungen für Ihr Unternehmen.

 

 

Blick von der Schwäbischen Alb
Blick von der Schwäbischen Alb. Wir sind hier auf knapp 700 m Höhe.

Seminarraum Stressmanagement
Seminarraum
Übernachtungsmöglichkeit beim Seminar
Übernachtungsmöglichkeit beim Seminar

2 Tages Seminar plus 1 Tag Follow-up Workshop: Erfolgreiches und nachhaltiges Stressmanagement für Mitarbeiter(innen)

Gesunde Mitarbeiter für gesunde Firmen

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Inhalte Tag 1:

  • Exkurs - unser Gehirn (Teil1)
  • Persönliche Reflexion der Rollen + Wirkkräfte
  • Business Yoga - Konzentration und Kreativität
  • Entspannung und Aktivierung nach der Mittagspause
  • Das Energie Power Konzept und Energie- Check-up
  • Energiequellen und Energieräuber
  • Persönliches Lebensrad
  • Was ist Stress?
  • Exkurs - unser Nervensystem
  • Exkurs - Unser Gehirn (Teil 2)
  • Kopf-frei Yoga
  • Was ist Burnout?
  • Symptome, Frühwarn- und Alarmzeichen
  • Exkurs Burnout
  • Abgrenzung Burnout - Depression
  • Einführung in die Progressive Muskelentspannung
  • Tiefenentspannung Body Scan - Kurzversion


Inhalte Tag 2:

  • Business Yoga - fit in den Tag
  • Energie fokussieren - Verstand
  • Die wirklich wichtigen Dinge im Leben
  • Ich und meine Zeit
  • Zeit planen
  • Tipps für eine gute Zeit Planung
  • Energie durch Bedeutsamkeit - Sinn
  • Qualität der Energie - Emotionen
  • Zugang zu den eigenen Gefühlen mit Musik
  • Innere Antreiber
  • Glaubenssätze Denk- und Verhaltensweisen
  • Tipps zum Umgang mit Gefühlen
  • Übung zur Aktivierung nach der Mittagspause
  • Physische Energie - Körper
  • Meine Leistungskurve
  • Ernährung
  • Bewegung
  • Pausen & Schlaf
  • Tipps für mehr physische Energie
  • Autogenes Training
  • Transfer

 

Inhalte Tag 3  Follow-up Workshop: 

  • Wiederholung  und Vertiefung des Gelernten
  • Außerdem gibt es eine Einführung in die positive Psychologie

 

Gruppengröße: mindestens 6, maximal 12 Teilnehmer

Jeweils 9.30 Uhr - 18.00 Uhr

3 Tages Seminar plus 1 Tag Follow-up Workshop: Erfolgreiches Stressmanagement für Führungskräfte

2 Tage Inhalt wie im Seminar für Mitarbeiter(innen)


Inhalte 3. Tag:

  • Business- Yoga: Vertiefung und Varianten
  • Gesund führen: Emotionale Bindung und Krankheitstage
  • Wie belastet sind meine Mitarbeiter(innen)
  • Stress aktiv ab - und die Ressourcen der Mitarbeiter(innen) aufbauen
  • Erfolge durch Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM)
  • Führung bewegt sich im Spannungsfeld
  • Wiederholung Progressive Muskelentspannung
  • Werte, Glaubenssätze, Denk- und Verhaltensmuster
  • Führungsverhalten
  • Umgang mit betroffenen MitarbeiterInnen
  • Abschlussrunde

 

Inhalte Tag 4 Follow-up Workshop: 

 

  • Wiederholung  und Vertiefung des Gelernten
  • Außerdem gibt es eine Einführung in die positive Psychologie

 

Gruppengröße: mindestens 6, maximal 12 Teilnehmer

 

Jeweils 9.30 Uhr - 18.00 Uhr

Steht Ihre Stressampel auf rot, gelb oder grün? Wie dringlich ist es für Sie, aktiv zu werden? Wie hoch ist Ihr Stresslevel wirklich und wie gefährdet sind Sie? Machen Sie schnell, einfach und bequem Ihren persönlichen Stress Test!

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Stress Test mit Auswertung

Stress ist heut alltäglich. Doch wann ist es zu viel? Wann sollten Sie anfangen, aktiv zu werden und Maßnahmen gegen Stress zu ergreifen? Eine der am häufigsten gestellten Fragen.


Doch es  gibt hierauf keine pauschale Antwort, denn Stress wirkt individuell. Mit Ihrem persönlichen  Stress Test  und der dazugehörigen Auswertung können Sie Ihren  Stresspegel zunächst selbst näher bestimmen und Ihre Stressgefährdung besser einschätzen. 

 

Sie erfahren so, ob Ihre Ampel noch auf grün oder schon auf gelb oder gar rot steht und wie dringlich es ist, aktiv zu werden und passende Gegenmaßnahmen zu ergreifen, um Stress zu reduzieren und fit und gesund zu bleiben.