Betriebliche Gesundheitsförderung online, hybrid , Inhouse oder im Seminarraum

Gesunde Mitarbeiter für gesunde Unternehmen

Unsere Arbeitswelt befindet sich in einer Phase des grundlegenden strukturellen Wandels. Eine immer weiter um sich greifende Globalisierung, die schnell wachsende Verbreitung neuer Informationstechnologien, eine höhere Arbeitsdichte und immer älter werdende Belegschaften sind nur einige Beispiele hierfür. Die Folge: immer mehr Arbeitsausfälle durch die Auswirkungen von  psychischen Belastungen und Stress.

 

Mit der Durchführung betrieblicher Präventionsmaßnahmen möchte ich Führungskräfte und Angestellte für stressbedingte Krankheiten sensibilisieren. Viele Firmen haben die Bedeutung betrieblicher Gesundheitsförderung bereits für sich erkannt, diese priorisiert und zur  Managementaufgabe gemacht. 

 

Blick von der Schwäbischen Alb
Blick von der Schwäbischen Alb. Wir sind hier auf knapp 700 m Höhe.

Seminarraum Stressmanagement
Seminarraum
Übernachtungsmöglichkeit beim Seminar
Übernachtungsmöglichkeit beim Seminar

2 Tages Seminar plus 1 Tag Follow-up Workshop: Erfolgreiches Stressmanagement für Mitarbeiter(innen)

Inhalte Tag 1:

  • Exkurs - unser Gehirn (Teil1)
  • Persönliche Reflexion der Rollen + Wirkkräfte
  • Business Yoga - Konzentration und Kreativität
  • Entspannung und Aktivierung nach der Mittagspause
  • Das Energie Power Konzept und Energie- Check-up
  • Energiequellen und Energieräuber
  • Persönliches Lebensrad
  • Was ist Stress?
  • Exkurs - unser Nervensystem
  • Exkurs - Unser Gehirn (Teil 2)
  • Kopf-frei Yoga
  • Was ist Burnout?
  • Symptome, Frühwarn- und Alarmzeichen
  • Exkurs Burnout
  • Abgrenzung Burnout - Depression
  • Einführung in die Progressive Muskelentspannung
  • Tiefenentspannung Body Scan - Kurzversion


Inhalte Tag 2:

  • Business Yoga - fit in den Tag
  • Energie fokussieren - Verstand
  • Die wirklich wichtigen Dinge im Leben
  • Ich und meine Zeit
  • Zeit planen
  • Tipps für eine gute Zeit Planung
  • Energie durch Bedeutsamkeit - Sinn
  • Qualität der Energie - Emotionen
  • Zugang zu den eigenen Gefühlen mit Musik
  • Innere Antreiber
  • Glaubenssätze Denk- und Verhaltensweisen
  • Tipps zum Umgang mit Gefühlen
  • Übung zur Aktivierung nach der Mittagspause
  • Physische Energie - Körper
  • Meine Leistungskurve
  • Ernährung
  • Bewegung
  • Pausen & Schlaf
  • Tipps für mehr physische Energie
  • Autogenes Training
  • Transfer

 

Tag 3: Im Follow-up Workshop geht es um die Wiederholung  und Vertiefung des Gelernten. 

  • Außerdem gibt es eine Einführung in die positive Psychologie

 

 

Gruppengröße: mindestens 6, maximal 12 Teilnehmer

Jeweils 9.30 Uhr - 18.00 Uhr


Steht Ihre Stressampel auf rot, gelb oder grün? Wie dringlich ist es für Sie, aktiv zu werden? Wie hoch ist Ihr Stresslevel wirklich und wie gefährdet sind Sie? Machen Sie schnell, einfach und bequem Ihren persönlichen Stress Test!

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Stress Test mit Auswertung

Stress ist heut alltäglich. Doch wann ist es zu viel? Wann sollten Sie anfangen, aktiv zu werden und Maßnahmen gegen Stress zu ergreifen? Eine der am häufigsten gestellten Fragen.


Doch es  gibt hierauf keine pauschale Antwort, denn Stress wirkt individuell. Mit Ihrem persönlichen  Stress Test  und der dazugehörigen Auswertung können Sie Ihren  Stresspegel zunächst selbst näher bestimmen und Ihre Stressgefährdung besser einschätzen. 

 

Sie erfahren so, ob Ihre Ampel noch auf grün oder schon auf gelb oder gar rot steht und wie dringlich es ist, aktiv zu werden und passende Gegenmaßnahmen zu ergreifen, um Stress zu reduzieren und fit und gesund zu bleiben.